Coaching
Dein Raum für persönliche Entwicklung
Coaching ist ein professioneller Begleitprozess für Menschen, die etwas klären, verändern oder weiterentwickeln möchten. Voraussetzung dafür ist die Bereitschaft, Verantwortung für den eigenen Prozess zu übernehmen und aktiv an Veränderung mitzuwirken. Wir suchen keine schnellen Lösungen von außen, sondern das bewusste Erschließen eigener Ressourcen, Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten. Ich begleite dich dabei auf Augenhöhe.
Als Coachin gebe ich keine fertigen Antworten oder Handlungsanweisungen vor. Du bist der Experte oder die Expertin für dein Leben. Meine Rolle ist es, den Prozess zu strukturieren, Fragen zu stellen, neue Blickwinkel zu eröffnen und dich darin zu unterstützen, deine eigenen stimmigen Lösungen zu finden.
Systemisch-integrativ und achtsam:
Systemisch zu arbeiten bedeutet, dich nicht isoliert zu betrachten, sondern im Zusammenhang deines „Systems“. Dazu gehören zum Beispiel deine Beziehungen, dein Arbeitsumfeld, deine Geschichte und die inneren Stimmen und Muster, die dich prägen. Wir schauen gemeinsam, wie verschiedene Bereiche deines Lebens zusammenwirken und sich gegenseitig beeinflussen. Oft wird dadurch verständlich, warum sich bestimmte Situationen immer wieder ähnlich anfühlen oder warum Veränderungen an einer Stelle auch an anderer Stelle Wirkung zeigen.
Integrativ heißt, dass ich flexibel arbeite – passend zu dir, deinem Anliegen und deinem Tempo. Wir knüpfen an dem an, was bereits da ist: an deinen Stärken, Erfahrungen und Möglichkeiten. Ziel ist es, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entdecken und stimmige nächste Schritte zu entwickeln.
Achtsamkeit ist dabei eine grundlegende Haltung meiner Arbeit. Sie bedeutet, dem eigenen Erleben mit Offenheit und ohne Bewertung zu begegnen – Gedanken, Gefühlen und auch körperlichen Signalen. Diese bewusste Wahrnehmung schafft oft erst den Raum, in dem neue Einsichten entstehen und Veränderungen möglich werden.
So läuft das Coaching ab:
1. Kontaktaufnahme: Schreib mir eine kurze E-Mail, in der du dein Anliegen in wenigen Sätzen umreißt.
2. Erstgespräch: In einem kurzen kostenfreien Telefonat lernen wir uns kennen, klären dein Anliegen und prüfen, ob Coaching der passende Weg für dich ist. Außerdem klären wir die Rahmenbedingungen für einen reibungslosen Prozess.
3. Fragebogen: Nach dem Telefonat erhältst du den Coaching-Vertrag zur Durchsicht und Unterschrift und einen ausführlichen Fragebogen, der dir hilft, dich bewusst mit deinem Anliegen auseinanderzusetzen und mich darin unterstützt, die Sitzungen optimal vorzubereiten.
4. Einzelsitzungen: Die Anzahl und Länge der Sitzungen ist variabel und richtet sich nach deinem Anliegen. Ich biete flexible Pakete (siehe unten) an, die auf deine Ziele und dein Tempo abgestimmt sind. Eine Kombination von Einzelsitzungen und Paketen ist selbstverständlich möglich.
5. Abschlusssitzung: Am Ende reflektieren wir gemeinsam den Coaching-Prozess, sichern Erkenntnisse und klären, wie du die gewonnenen Einsichten nachhaltig in deinem Alltag umsetzen kannst.
Wichtig!
Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen mit persönlichen oder beruflichen Fragestellungen. Es ersetzt keine Psychotherapie und behandelt keine psychischen Erkrankungen. Bei Depressionen, psychischen Störungen oder starkem Leidensdruck ist eine therapeutische oder medizinische Behandlung der richtige und notwendige Weg.
Während Therapie häufig vergangenheits- und symptomorientiert arbeitet, ist Coaching gegenwarts- und zukunftsorientiert. Im Fokus stehen Handlungsspielräume, Entscheidungen und persönliche Entwicklung im Hier und Jetzt.
Meine Coaching-Räume und Alternativangebote:
Präsenzcoaching: Raum für Tiefe und ungeteilte Aufmerksamkeit
Für unsere Coaching-Sitzungen in Präsenz miete ich den hellen und angenehm gestalteten „Kursraum Süd“ in der August-Bebel-Straße oder das gemütliche und barrierearme Coachingzimmer der Krisenberatungsstelle „Offener Dialog e.V.“ In beiden Räumen entsteht ein geschützter, ruhiger Rahmen, der volle Konzentration auf das Gespräch ermöglicht. Hier ist Platz für den Einsatz von Coaching-Tools, für Körperwahrnehmung, Meditation oder kleine Übungen, die im Prozess unterstützen.
Walk-and-Talk: Coaching in Bewegung für Klarheit und Verbundenheit
Beim Walk-and-Talk-Coaching im Leipziger Auwald verbinden sich Gespräch, Bewegung und Natur. Die natürliche Umgebung wirkt oft klärend und öffnend – Gespräche fließen freier, Pausen entstehen von selbst. Elemente der Natur können dabei achtsam in den Coachingprozess einbezogen werden und dienen als unterstützende Impulse. Walk-and-Talk eignet sich besonders für Klärungs- und Entscheidungsprozesse sowie für Themen, die von Weite, Dynamik und Leichtigkeit profitieren.
Online-Coaching: flexibel, konzentriert und ortsunabhängig
Online-Coaching biete ich ergänzend an, wenn Präsenz- oder Walk-and-Talk-Termine nicht möglich sind. Im digitalen Raum entsteht ein klarer, fokussierter Rahmen für Gespräch und Reflexion. Gerade für klärende Themen, Entscheidungsfindung oder eine kontinuierliche Begleitung über Distanz hinweg kann Online-Coaching eine sinnvolle und wirksame Ergänzung sein – flexibel, verbindlich und gut in den Alltag integrierbar.
Preise und Pakete:
Einzelstunde
60 Minuten: 90 Euro
90 Minuten: 135 Euro
- legt den Fokus auf ein konkretes, klar umrissenes Anliegen
- ideale Unterstützung für schnelle Entscheidungfragen
- bietet dir maximale Flexibilität ohne weiteres Commitment
- für den Einstieg in einen Prozess empfohlen
Paket: Drei Sitzungen
3×60 Minuten: 250 Euro
3×90 Minuten: 378 Euro
- ermöglicht eine intensivere Betrachtung deines Anliegens aus verschiedenen Perspektiven
- schafft Raum für Entwicklung und bietet Zeit, deine Erkenntnisse zu schärfen
- ideal, um Veränderungsprozesse verbindlich zu gestalten
Paket: Fünf Sitzungen
5×60 Minuten: 390 Euro
5×90 Minuten: 585 Euro
- eignet sich vor allem bei diffusen Veränderungswünschen und noch unklaren Zielen
- ideal für tiefergehende Arbeit an Blockaden, Mustern und Zielen
- Sanfte Veränderung mit ausreichend Raum, dich zu sortieren und zu verstehen
- alle Preise inkl. MwSt, anfallender Raummieten, Materialkosten, Vor- und Nachbereitung
- Abendzuschlag mit Beginn ab 18 Uhr: 20%
- Rabatte für Student*innen, Schüler*innen und Inhaber*innen des Leipzigpasses auf Anfrage und nach Vorlage eines Nachweises möglich
Warum Coaching seinen Preis hat:
Coaching ist mehr als ein Gespräch. Es ist ein professionell gehaltener Raum, in dem Klarheit entstehen kann, neue Perspektiven sichtbar werden und Veränderung möglich wird.
In jede Sitzung fließen fachliche Ausbildung, Erfahrung und eine hohe Präsenz ein. Dazu kommen Vorbereitung, Reflexion und eine sorgfältige Nachbereitung der einzelnen Termine.
Ein angemessenes Honorar ermöglicht es, diese Arbeit mit der nötigen Qualität, Verlässlichkeit und inneren Klarheit anzubieten. Gleichzeitig schafft es einen verbindlichen Rahmen, der Veränderungsprozesse unterstützt: Wer in sich selbst investiert, gibt dem eigenen Anliegen Gewicht und Bedeutung.
Das Honorar umfasst neben der eigentlichen Coaching-Zeit auch organisatorische Aufwände, Raummiete, Materialien sowie die gesetzliche Umsatzsteuer. Vor allem steht es für eine professionelle Zusammenarbeit auf Augenhöhe — klar, transparent und respektvoll.
Coaching ist eine Investition in Selbstverantwortung, Entwicklung und nachhaltige Veränderung.
